Un Yoga postural et énergisant
Le Hatha yoga est un yoga postural et respiratoire : le souffle accompagne la réalisation des postures en conscience et sans forcer sur le corps, ce qui en fait une pratique à la fois relaxante et énergisante.
Les exercices de respiration spécifiques (pranayama) permettent un nettoyage énergétique du corps et sont un aspect primordial du Hatha yoga. La fin de la séance est consacrée à un temps de relaxation durant lequel le corps et l’esprit accueillent les bienfaits de la pratique. Une méditation guidée peut clôturer la pratique.
Pour qui : Le hatha yoga est le yoga le plus répandu en Occident. Il peut donc être pratiqué par les débutants et les plus expérimentés.
Bénéfices sur le plan physique : Développe la force, l’endurance, la souplesse, l’équilibre et la vitalité. Permet une meilleure capacité respiratoire.
Bénéfices sur le plan mental et émotionnel : Combat le stress, la tension nerveuse, l’agitation, la cogitation, l’angoisse, l’insomnie, la surcharge mentale, le burn-out.
A faire si vous avez besoin de : Vous assouplir, renforcer votre tonicité musculaire, apaiser votre mental, développer votre concentration, avoir plus d’énergie, vous recentrer, mieux respirer.
La professeure :
Marion PAOLANTONACCI
– Certificate History of Yoga à l’Oxford Center for Hindu Studies (Université d’Oxford)
– Certificate Traditional Yoga Teacher Training Courses (YTTC) à Rishi Yoga Shala.
– Certification en Yin Yoga àArhanta Yoga Ashrams.
– Certification en Yoga Thérapie à la Fédération Française de Green Yoga.
– En cours : Licence de sanskrit et études indiennes à l’Université Sorbonne Nouvelle
Mon approche en tant qu’enseignante se veut la plus bienveillante possible. Je m’efforce d’adapter les postures à l’aide de supports afin que chacun.e puisse bénéficier des effets du yoga en toute sécurité, dans le respect de ses limites physiques. Mon souhait est que tout le monde puisse accéder à cet état de détente et de joie profonde avec les moyens les plus simples : faire quelques postures, s’étirer, respirer, focaliser son attention, etc.
Formée en Yoga thérapeutique, j’accompagne également les personnes ayant des problèmes de santé spécifiques (pathologies ostéo-articulaires, troubles gynécologiques, maladies digestives, etc.). Cet accompagnement se fait dans le cadre de cours particuliers selon un rythme et des modalités définis conjointement.
Horaires & Salles :
Le lundi, Hatha Yoga, de 9h00 à 10h00 en VISIO (Zoom)
Le vendredi, Hatha Yoga, de 20h30 à 21h30 à la salle TRAËGER
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